首页 > 百科知识 >
南瓜小米红枣粥的做法(教您煮一锅稠滑的小米红枣南瓜粥 )
100次浏览 发布时间:2025-02-02 03:03:46
小米红枣南瓜粥,它被称为“失眠克星”,一碗不到2元,简单易做,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮。小米营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,小米性微寒,味甘,具有健脾和胃,安心助眠的功效。南瓜的营养物质也很高,南瓜富含丰富的色基酸,可以形成血清素,可以很好的调节睡眠,对失眠的人来说是极好的。将这两种食材一起做成粥,做法简单,价格实惠,早晚喝一点,可以很好的促进睡眠,下面将详细的做法分享给大家。

【小米红枣南瓜粥】
食材:南瓜300克、小米200克、红枣适量、枸杞少许、红糖20克、水适量。
做法:1、小米用清水洗干净,放在水中浸泡30分钟,不要揉搓小米,因为小米表面有一层油脂,营养价值很高。

2、南瓜去皮去瓤,用刀将南瓜切成大小均匀的块状备用,红枣和枸杞清洗干净备用。

3、准备一个煮锅,将小米下入锅中,加入适量清水,开大火将水烧开,陆续加入南瓜,红枣,再次用大火烧开,转小火煮20分钟,中间用勺子搅拌。

4、等锅中的南瓜软糯之后,加入枸杞,红糖,继续煮5分钟,将红糖煮至融化即可出锅食用。

它是“失眠克星”,简单易做,静心安神,一觉到天亮!南瓜和小米都具有助眠的功效,以后失眠不要怕了,坚持晚餐喝一碗这汤,让你静心安神,一觉睡到自然醒。
相关文章
- 2025-03-06 07:31:26 iwatch功能大全(盘点苹果手表的实用功能)
- 2025-03-02 16:44:54 火麻仁茶功效(二子麻仁茶的做法)
- 2025-02-28 10:14:31 apex英雄多大内存(Apex英雄配置要求高吗?)
- 2025-02-26 23:55:20 电脑上双引号怎么打出来(为什么输入法打一个引号会出现 两个引号?)
- 2025-02-26 12:49:24 pc版是电脑版吗(PC端网站跟MC端网站有什么不同)