首页 > 百科知识 >
南瓜小米红枣粥的做法(教您煮一锅稠滑的小米红枣南瓜粥 )
100次浏览 发布时间:2025-02-02 03:03:46
小米红枣南瓜粥,它被称为“失眠克星”,一碗不到2元,简单易做,坚持每天晚上喝一碗,让你一夜无梦到天亮。小米营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,小米性微寒,味甘,具有健脾和胃,安心助眠的功效。南瓜的营养物质也很高,南瓜富含丰富的色基酸,可以形成血清素,可以很好的调节睡眠,对失眠的人来说是极好的。将这两种食材一起做成粥,做法简单,价格实惠,早晚喝一点,可以很好的促进睡眠,下面将详细的做法分享给大家。

【小米红枣南瓜粥】
食材:南瓜300克、小米200克、红枣适量、枸杞少许、红糖20克、水适量。
做法:1、小米用清水洗干净,放在水中浸泡30分钟,不要揉搓小米,因为小米表面有一层油脂,营养价值很高。

2、南瓜去皮去瓤,用刀将南瓜切成大小均匀的块状备用,红枣和枸杞清洗干净备用。

3、准备一个煮锅,将小米下入锅中,加入适量清水,开大火将水烧开,陆续加入南瓜,红枣,再次用大火烧开,转小火煮20分钟,中间用勺子搅拌。

4、等锅中的南瓜软糯之后,加入枸杞,红糖,继续煮5分钟,将红糖煮至融化即可出锅食用。

它是“失眠克星”,简单易做,静心安神,一觉到天亮!南瓜和小米都具有助眠的功效,以后失眠不要怕了,坚持晚餐喝一碗这汤,让你静心安神,一觉睡到自然醒。
相关文章
- 2025-05-02 21:38:00 工信部推广“二次号码焕新”,手机号注销后可一键解绑互联网账号
- 2025-05-02 21:34:00 “不能白来”“车能停下”,看城市为游客使劲浑身解数 | 图鉴·五一
- 2025-05-02 21:10:00 【来江门过“五一”】“浪”漫假期!在江门,找到了梦中情海
- 2025-05-02 20:33:00 第一观察 | 以开放合作的胸怀汇聚团结进步的势能
- 2025-05-02 19:11:00 纵览视频|9.9米长网红“剪纸婚服”重出江湖,京津冀游客排队试穿